kickem

Det blev ett lunchspinning pass följt av lunch med Jenny Räckner, min gamla koordinator, riktigt trevligt, hon är för go! Sedan bar det av till en pysseaffär för att köpa lite pyssel inför kvällen och sen tacos. Brännbollsyran är i fullgång men för mig, en regning dag, en trött dag kändes det helt klart mer rätt att sitta hemma och plugga inför tenta än att dricka mig full och dansa bort timmarna. Party i all sin ära.. men jag känner för min egen del att min träning/hälsa tar för mycket stryk av ständigt party så har avgränsat det ordentligt. Imorgon däremot har jag tänkt unna mig en partykväll med min favorit klasskompisar. Känner hellre att jag tar en riktigt rolig kväll som jag kan unna mig än varannan helg med alkohol!

Så istället sitter jag med mitt plugg.. Inte misströstar jag, har ju pepsi max, special patroner och ny penna ;)

Har även infröskaffat mig en riktigt snygg "väska" till mitt plugg och har gjort smycken under kvällen. Har även beställt en grymt snygg jumpsuit som kan dyka upp på bild i morgon!

Vad kan jag dela med mig av min nya kurs då? EHEC: verkar vara ett hett samtalsämne nu. Vad är EHEC? En bakterie/sjukdom som finns överallt och härstammar från EPEC som är en snälll variant. EHEC finns framför allt i kor, friska kor som själva inte blir sjuka av det ex i  kött som inte är färdigstekt, i opastöriserad mjölk osv.

Bakterien kommer ner i tarmkanalen och fäster i tarmväggen där den producerar toxinet som vi bjur sjuka av. Bakterien orsakar en blödande tarm --> ger blodiga diarrér och kan skada njurarna.

Undvik genom: steka rejält, skölj all frukt/grönt. Var noga med att handhygien samt undvik opastöriserad mjölk.

Denna Höna damp ned i min brevlåda idag

Dagens mikrobiologi idag var långdragen.. men äntligen slutade den och nu är det dags att dra igång med plugget inför tentan.

(klippet börjar i mitten)

Hur som haver, idag kommer familjen hem från Las Vegas - mycket jordnötssmör med sig till mig, Lycka!

Turkietresa är bokad i augusti, riktigt skönt efter en sommar fylld med jobb och perfekt.

C-uppsatsen är opponerad och redigerad och redo för inlämning, allt som återstår är en tenta i mikrobiologi nu på onsdag! känns otroligt skönt, Examen i idrottsmedicin, here i come! Men innan dess har jag mina två sista pass på iksu och en hej dundrans brännbollsyra att se fram emot!

Idag blev det en morgonpromenad i vanlig ordning följt av en mikrobiologi lektion. Blev att snygga till frippan på Horizont och sedan en löptur med Fredrik Öhlund rund Nydala. Imorgon laddar jag för en ny promenad och en ytterligare lektion sen ska jag planera de tuffaste passen i Iksus historia, be there or be square!

Nu Greys och off the map ♥

Perssons Pack 2009

På kvällen spontanade jag för första gången på länge och slängde på mig en kvällning och åkte med Cissi till IVP sittningen. Betyget blev väl godkänt vilket berodde på gott sällskap! Dagen Lördag har innehållit lunch på Göteborg och shopping med familjen Sens. Ikväll blir det middag!

En ny vecka, min sista vecka i Umeå.. Åker den 1 juni så några plus dagar blir det men de kommer bli hektiska så lika bra att inte räkna med dem. Men hektiskt är bra.. jag har insett det.. att vara ledig.. thats not my thing! Söker nya hobbys.. Har sökt ett tredje jobb i Umeå, kommer leta upp hunddagis så jag kanske får rasta lite hundar.. Längtar efter att få sitta vid ett skrivbord med lite projekt. Vissa är sådana vissa är på helt andra sätt, thats fine by me!

• I helgen jobbade jag mitt sista pass på Intersport och har nu ledigt tills början av juni när jag börjar på MQ och Måbättre i Falun, är grymt laddad. Från min lya är det  3 minuters till båda ställena, toppen!

• Har börjat en extra kurs: Mikrobiologi idag. Inte jätte rolig.. handlar om bakterier, parasiter och så vidare men den krävs för att i framtiden kunna fortsätta läsa kost vilket lockar en del så ett måste. Kompenserade en lång föreläsning med att på rasten köpa en banan och tre nya pennor, så lätt road!

• Jag körde ett tungt löppass med Sofie idag.. den kändes men känslan efteråt var ännu bättre.

• Fick byta in min didrikssonjacka mot en läcker rosa Peakperformance igår.

• Min praktikplats är nu helt spikad och jag ser otroligt mycket fram emot den... finns inga ord. Karlsborg, kommer exempelvis att arbeta med styrketester på mlitären, grymt lärorikt.

Just avnjutit kvällsmaten, dillstuvad potatis med korv, Nu blir det en promenad med MQ- Annika, det var längesedan!

Mina  pass igår var riktigt tunga och mina deltagare kämpade som djur, finns det något mer motiverande? Icke de..

Vi tränade alla igår för denna dag, FREDAG! Det finns ingen bättre dag! Tog mig en varm dusch med och gjorde en hårinpackning på morgonen, snart kommer hyresvärden och granskar vår lya.. Det blir ett gympass i eftermiddag, fika med finaste Jenny. Ikväll skall vi testa stans nya restaurant - PASTA.

Spenatpasta med kyckling och avokadoröra.

Klockan ringde idag för en morgon löptur på 9km med Cissi den bästa runt sjön och sedan blev det att sitta i solen en sväng. Tröstade mig med en glass efter att ha fattat ett kasst beslut om att inte åka med Familjen till USA, men ska trots allt flytta och det kostar kosing. Vad sägs om byteshandel av sten, vore inte det något?

Sitter även och lokaliserar mig lite i Universitetsvärlden utanför umeåsramar.. Vore några kompleterande kurser inom idrottmedicin något? Verkligen.. Det är dock en DJUNGEL. Så det är dags att börja itid. Nu bär det av till stan för Fika på Mekka!

Något mer jag längtar efter är nästa vecka då jag hoppat på en kort kurs i Microbiologi 3hp, påbyggnad på kostvetenskap A. Jag är en person som inte trivs med att ligga på rygg och läsa en tidning, om det inte är 40 grader och jag är Turkiet typ. Så nu bär det av till IKSU för veckans Freepowerdance.

Lördagen var helt magisk. Började med ett stepmuskel Latino på Iksu. En timme har aldrig tidigare gått så fort. Blev riktigt sugen på att börja hålla danspass eller iallafall börja öva upp latinomoves. Efter det väntade en god lunch och sedan ner på stan med bill&bull. Det blev shopping så in i bomben! En grymt snygg sommarhatt, ett par glasögon och underbar inredning till den nya lägenheten. Det blev ett stort vitt E som skall hängas på väggen, det blev en rostig vintage nycjelknippa och en besticklåda. Dyrt kalas men jikes så rätt! Sedan blev det, slå på trisso, två cider.

Hem och slå på grill för en myskväll med ett stort och härligt gäng!

Har nyss avverkat ett riktigt härligt löppass i solen med Ann och resten av Umeå?, tror det, har inte stött på så många hurtiga och solgamiga människor som umebor!

Nu tar jag på mig mina nya vildmarksbyxor och drar ut och grilla korv, och NEJ de är inte PRAKTISKA!

En liknande besticklåda som den jag köpte

Joel

Bill&bull

Eric skall med en blick förklara hur bra han grillade köttet...

Igår blev det ett bra träningspass på Iksu med en timmes crosstraining och sedan gym på det.. Jag vet.. kankse inte bäst att kombinera kondition och styrka men har man inte tid så har man inte.. hur som helst grymt skönt. Har saknat underbara bänkpressen och dipsställningen i påsk.. Sedan var det dags för att hålla pass och det gick som en dans som vanligt. Kan inte bli annat med mina gruppträningsformer, har verkligen hittat rätt!

Ikväll vaknas det sushilagning hos Barbro med lite Olearys tjejer och när de andra smiter ut så piper jag hem.. Torr som man är ;). Imorgon är det en stor dag!

And... Det bästa på länge. I gårkväll när jag somnade lyfte Eric in Inger till mig och hon sov i min famn i 40 minuter. Kvalitétstid med sin iller, inte illa.

American Blueberry Cheesecake!

Planerar att köra ett långt och mixat pass och känslan när jag kommer på plats får avgöra vad det blir för kul.

Vi lever vidare utan möbler och det får mig att bara längta efter flytten såklart :) Iksudeltagarna vädjar om ett nytt bootcamp och det är på tiden. Är det någon som har tips på några tuffa övningar som ni gärna hade utsats för? ;)

Började morgonen som vanligt enligt mitt recept med en promenad och har sedan suttit med C-uppsatsen som är nästintill klar och det känns kanon. Vi är nöjda med innehållet och nu finns det tid över att ta ett steg tillbaka och kika in med nya ögon! Har hunnit med att sälja av mitt soffbord, ikväll ryker mitt skrivbord och imon min soffa! Det går bra nu det går bra nu!.

Nu är även alla möbler sålda och vi bor nu på en matta och kudde till vardagsrumsmöbler, har en säng och ett bord.. Men kärt folk ni är mer än välkomna till oss ändå. Man bjuder på det man har :). Men för att få mat-ro idag blev det Oleays och lite skitsnack med Sandra, chickenwing och vi är helt rätt.

Jag känner att när man haft perioder full med träning och man jagar resultat efter resultat kan det vara nyttigt att ta några dagar av och fokusera på annat för att inte tappa glöden med träningen. Jag känner efter en lägre träningsprofil i Halmstad har jag blivit mer på hugget och det är nu rätt att träna hårt. I går blev det en morgonpromenad, ett Punchout pass med Maria och sedan Freepowerdance. För den som är intresserad av dagens träning så blev det en morgonpromenad och en milslöptur. Imponerade mig själv.. hade ingen att tjata med vilket gjorde att jag fick lägga fokus vid löpningen och lyckades nå en riktigt bra tid på turen. Men jag föredrar att snacka lite gojja under turen trots allt. MEn var skönt. Skönt att få tänka i lugn och ro.

Resten av kvällen är jag hemma hos jenny och äta Thaimat och snackar den gojjan jag saknade på löpturen. Snart kommer de och hämtar mina sista prylar, bäst man städar upp..

♥ Ägg

♥ Keso och apelsin

♥ Blåbärssoppa & mjölk (shake)

♥ Turkisk yoghurt, musli och en liten slev sylt.

Gårdagens middag och en tomm lya