Aj, oj, men, Yes!

Gårdagen var både hurtig & lugn. På förmiddagen övade jag in min Freepower koregrafin och det gick jätte bra, skall fortsätta idag. Blev några timmars pysslande i soffan med räkningar, planering och organisering. Efter detta gav jag mig ut på Faluns gator och efter ett tag hade jag faktiskt hittat till Willys. Shopping inför lördagens inflyttningsfest, check.

Tog fel på en timme och missade MåBättres Crossfit - utomhuspass, besviken men hamnade på Jennys boxpass som satt fina spår till idag. Körde med en duktig instruktör så det blev ett tufft pass, just the way i like it.


Fick vända hem från min morgonpromenad.. jag som äntligen tänkte komma igång med dem igen efter 2 v uppehåll men då fick jag enorm håll från ingenstans och fick vända.. har haft problem med det på senaste tiden.. Till och med i stillsittandes position får jag det.. knepigt.. Nu blir det att softa en sväng. I eftermiddag --> Freepower koregrafi och hålla Boxpass 70 på Måbättre.


Project: Free

Gårdagens Freepowerdance var riktigt bra, Härligt Carolina. Blev riktigt svettig och nöjd. Efteråt kom Elin till mig och vi satt och hängde ett bra tag, härligt!! Men innan dess hann jag med en dejt på 20 minuter med Sandra Olinder och hennes kompis Eve.

Idag, ännu en ledig dag.. blir att öva in freepowerpasset och i eftermiddag gå på Crossfit, utomhus, om vädret tillåter det vill säga! i helgen blir det inflyttningsfest.. hm.. vad ska man bjuda på för tilltugg? Tips?


Kan också meddela att allt är klart med Karlsborg, kommer hjälpa till med tester och liknande under tio veckor i höst, grymt intressant kommer dett att bli!!



OBSERVERA:
Joel är deprimerad. Han lämnade en god vän vid 17.30 tiden i söndags 12/6 och skulle då cykla hem till oss i Frösakull. Redan under natten mot måndagen började polisen söka i närområdet hos oss och därefter har sökområdet utvidgats. Från måndagagen har hemvärn, orienterare, polis med hundar, helikopter, båtar sökt av alla områden där han k...an vara. Vi sökte själva, tillsammans med vänner, större delen av natten mot måndagen och har därefter fortsatt. Joels cykel upphittades vid lunchtid igår, måndag, vid ett av familjens favoritställen vid havet. Mobilen pejlades och ska finnas på land men har inte kunnat hittas trots omfattande sökning. Alla platser där vi, eller polisen, kunnat tänka att Joel skulle kunna uppsöka, har genomsökts.

Joel Langemark 25år medel lång, mörk blont kort hår är försvunnen och efterlyst av polisen. Vid försvinnandet var han klädd i en blå piké tröja, ljusa jeans och svarta Nike skor. Om ni ser eller hör något så MÅSTE ni ringa till någon i familjen eller polisen. Han är förmodligen någonstans i området Haverdal, Vilshärad, Tylösand, Frösakull.
Ring Daniel Langemark - 0768 687493 Sprid vidare till alla ni vet, sätt detta på er status.



Läckerheter

Vardagslyx efter träningspasset blev det igår. Turkiskyoghurt och jordgubbar, macka med keso, sallad och skinda, yummi.Idag har jag hunnit med en hel de när det kommer till träning; träningsplanering.
Nästa vecka skall jag hålla mitt första Freepowerdance pass på Måbättre och det är dags att planera ihop ett pass. Har tagit inspiration från Ewelies pass så det känns skönt. Har nästan varit stammis varje måndag i Umeå den sista tiden så förhoppningsvis finns rytmerna kvar där inne.


Oväntat besök, eventuellt. sandra skicakde ett sms och var på genomfärd.. hoppas hon hinner titta in innan jag skall på möte, ha rju till och med bakat bröd och städat, so you better ;) Möte med Olearys om mera jobb och sedan träning på schemat. Sedan blir det även en dejt med självaste Elin Alexandersson! Trevlig Tisdag!

Dagens lunch: Omelett med basilika, skinka och fetaost.

Det händer grejer

Tillbaka efter en grymt trevlig och lyckad helg i huvudstaden med Minken och Eric. Började en ny vecka i Falun med att städa lägenheten, Fixa naglarna på Daily life spa och sedan köra ett varv på stan. Har även beställt en ny jacka från Intersport i Umeå, Luhkaa, grymt snygg! Den kommer i augusti om jag har tur. Fick även besked om att en gammal kompis har fårr jobb i Karlsborg och kommer göra mig sällskap där under mina tio praktikveckor, Riktigt roligt!

I helgen blir det inflyttningsfest på Kristinegatan och nu blir det träning, spinning  75 på Måbättre. Nästa vecka håller jag mitt första Freepowerdancepass. Dags att dra igång och plugga in pass!



Stockholm Stockholm stad i världen..

Stockholm Stockholm Välrdens stad? I morse klockan 07,36 bar det av till huvudstaden med tåg. Vi anlände till en stilig Minken på perrongen som tog oss direkt ut till stadens shoppinggator. Blev en hel del inhandlat och god thaimat i salohallarna. Stålande sol och trevliga karlar, vad mer behöver man? Efter 7,5 timmes rännande på stan blev det grillning i Solna hos minken och nu blir det lugnt häng  inför morgondagen. Då vankas det TV4 dagen på Gröna Lund ♥


Staden som aldrig sover...

Staden som aldrig sover? Inte ens solen verkar lägga sig i Falun. Studenterna har sjungt och skrikit  i en vecka, solen steker 24/7 i vår lägenhet, men det är underbart, Love it.

Igår var det ännu en stekande dag på MQ och shopping blev det! Blev även en lite spontan present till Eric.
Sedan var det dags för att gå på mitt första pass på MåBättre. Blev Freepowerdance och det skiljde sig en del från IKSUs pass men tur är väl det, tycker det är viktigt för varje instruktör att sätta sin prägel på passet.

Satt även någon timme igår med en kompis uppgift, att lägga upp ett träningsprogram så fram med alla feta böcker.. Grymt roligt och hoppas verkligen att jag kommer jobba med träning i framtiden, men man vet aldrig!

Det blev en morgon-löprunda med ett överkroppsgympass på morgonkvisten. Tro mig solen sken lika starkt klockan 7 på morgonen som klockan 15 på eftermiddagen... men vad gör det, lite mera svett tackar vi för!


Nu blir det att svira om och sista jobbdagen på MQ innan helgen och Stockholm



Måbättre - REA

Stora REAdagen på MQ och det var bra tryck i den rusktigt heta butiken. Har hittat en klänning, en prickig topp samt en go större tröja som eventuellt, kanske, möjlighvis får följa med hem i morgon.. får se..

Blev även inringd på mitt första MåBättre pass idag! Lite annorlunda, salen var 1/4 av den jag brukade köra i och att gå från 45-55 deltagade till typ 10-15 var stor skillnad.. Men Måbättre är ett mindre ställe och jag tror jag kommer trivas som fisken i vattnet. Lite utmanande att instuera för en mindre grupp som blir mer personlig, skoj! De fick sig ett rejält pass då jag insåg att det var 75 minuter långt iställlet för 55 och jag hade bara mördarövningar kvar. Men man bör väl lägga ribban? Det kändes i allafall toppen att vara tillbaka i mitten av en träningssal!


Igår blev det en mysig Olearys sväng med Elin & Bjärven och till helgen blir det Stockholm och Gröna Lund. Tack Skatteåterbäringen, kom lagom till min Estockholmo resa!


Tar jag mig upp i morgon så tänkte jag testa på Easyline och Core på MåBättre!


Sverige <3

Sverige i all Ära! ♥ Tackar för att just jag är Svensk! underbara nationaldag med solsken och nationaldagsfirande på Tv:n, hade jag varit i halmstad hade jag stått på torget och sjungt nationalsången men så är inte fallet. Så det blev en repa på Falunsgator. Var hundratals studenter med studenthattar som sjöng och bjöd på sig själva.

Införskaffade smågrejer till lägenheten och hann även börja dagen med en löprunda, skönt! Resten av kvällen skall jag njuta av vår lägenhet, ledighet och ta en promenad med inger.

Men först lite bilder.. fortfarande små grejer att fixa som gardiner, upp med en TV i sovrummet och några tavlor..

Vardagsrum
Kök
Sovrum
En del av vår walk-in
Badrum

Häng i soffan

Äntligen häng i nya soffan! Efter hektiska dagar kan vi äntligen ta plats.. trötta och glada. Har haft det så mysigt med mamma och pappa på besök och fått hjälp med allt som har med lägenheten att göra av både föräldrarna Sens & Persson. Har ätit god mat och shoppat fina saker till lägenheten.. Jobbade första dagen på MQ Falun idag och Amanada som jag jobbade med verkade jätte mysig, kommer trivas bra.

I morgon är det dags att komma tillbaka till rutiner, träning ligger högt upp på listan men även att komma in "lägenheten". Har inte riktigt insett att vi nu kommer bo här.. men snart så :)



Smygtitt.

En liten smygtitt hos oss just nu. En del kvar att fixa, själv stannade jag uppe till 03.30 och pysslade på i vår walkin-closet! Det tar sig. Gårdagen innebar en runda på Ikea-Gävle och sedan jobb på Olearys. Nu kommer snart Mamma & Pappa och det blir dags att guida sig igenom den nya staden och Falukalaset.


Tre år visare!

Att tiden har gått så snabbt? Det var nu lite mer än 3 år sedan jag satt mig på tåget med två stora resväskor och Hanna för att åka upp till Umeå. Visste ingenting kände ingen men hade en bästa vän som sällskap. När hon åkte var det bara jag med tre år framför mig. Nu..3 år är över, har en kandidatexamen i idrottsmedicin och flera olika arbetslivserfarenheter i ryggen, den finaste killen, en iller och ett jäkla sug för att  få göra nya och spännande saker med mina nya verktyg som hjälp! Tack alla fina klasskamrater. Har dock en tös jag kommer sakna extra mycket, och jag vet att jag kommer  missa en massa nya och spännande saker som kommer hända henne, nämligen Tua- Li, snyft. 

Hann även med en sista brännbollsyra. Fina vänner, roligt spel och brännboll! Underbart.
Nu tänker jag nog inte fokusera så mycket på vad jag gjort utan det jag skall göra... som vanligt? Japp. Strax vidare till vår nya lägenhet, till Mio och Borlänge -PK möbler. Efter en heldags upppackande tänkte jag dra igång på ett av mina nya jobb: Olearys i Falun! På söndag är det MQ´s tur och om 2 veckor börjar jag hålla pass på Måbättre, Falun ni kommer inte kunna undgå mig så det är lika bra att ni gillar mig från första stund, nämligen NUUUUU!!





Brännbollsyra?

Sista föreläsningen på Idrottsvetenskapliga programmet avklarad idag! Känns .. inget speciellt.. men på onsdag då jag tar Examen så lär det kännas, kännas bra! Men just nu är jag i fullgång med Mikrobiologin att jag inte riktigt kan pusta ut trots att det endast är 3 poäng!

Det blev ett lunchspinning pass följt av lunch med Jenny Räckner, min gamla koordinator, riktigt trevligt, hon är för go! Sedan bar det av till en pysseaffär för att köpa lite pyssel inför kvällen och sen tacos. Brännbollsyran är i fullgång men för mig, en regning dag, en trött dag kändes det helt klart mer rätt att sitta hemma och plugga inför tenta än att dricka mig full och dansa bort timmarna. Party i all sin ära.. men jag känner för min egen del att min träning/hälsa tar för mycket stryk av ständigt party så har avgränsat det ordentligt. Imorgon däremot har jag tänkt unna mig en partykväll med min favorit klasskompisar. Känner hellre att jag tar en riktigt rolig kväll som jag kan unna mig än varannan helg med alkohol!


Så istället sitter jag med mitt plugg.. Inte misströstar jag, har ju pepsi max, special patroner och ny penna ;)
Har även infröskaffat mig en riktigt snygg "väska" till mitt plugg och har gjort smycken under kvällen. Har även beställt en grymt snygg jumpsuit som kan dyka upp på bild i morgon!


Vad kan jag dela med mig av min nya kurs då? EHEC: verkar vara ett hett samtalsämne nu. Vad är EHEC? En bakterie/sjukdom som finns överallt och härstammar från EPEC som är en snälll variant. EHEC finns framför allt i kor, friska kor som själva inte blir sjuka av det ex i  kött som inte är färdigstekt, i opastöriserad mjölk osv.
Bakterien kommer ner i tarmkanalen och fäster i tarmväggen där den producerar toxinet som vi bjur sjuka av. Bakterien orsakar en blödande tarm --> ger blodiga diarrér och kan skada njurarna.


Undvik genom: steka rejält, skölj all frukt/grönt. Var noga med att handhygien samt undvik opastöriserad mjölk.

Denna Höna damp ned i min brevlåda idag

Hårfärger...

Läste just ett inlägg från Hanna Mårtensson om att hårfärg kan ha förrödande konsekvenser, en tjej hade tappat synen i ett halvår och kan till och med leda till död.. Detta gällde ett ämne som hette PDD. Jag har inte gått djupt in i ämnet men sådant tänker man inte på. I går satt jag mig själv i frisörstolen och medans Jenny masserade min hårbotten kunde jag inte tänka på annat än åh detta borde jag unna mig oftare. Lite egen spatid, underbart.. Men vad innehåller allt detta "kladd" som läggs i hårbotten? Jag har bokat tid för att fixa naglarna i Falun, vad innehåller de ämnena? Jag tänker alltid att min frisör, min nagelteknolog osv, de är experter.. De kan och de vet.. därför går jag till dem.. men vet de alltid?

Dagens mikrobiologi idag var långdragen.. men äntligen slutade den och nu är det dags att dra igång med plugget inför tentan.

http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/kalla_fakta?title=kalla_fakta_del_6&videoid=1643248
(klippet börjar i mitten)

Klockan 7

Klockan är 7 och har nu hunnit tillbaka från min morgonpromenad, nu väntas en gröttallrik och sedan 3,5 timme mikrobiologi. Sitter och funderar på mitt nya liv i Falun, spännande! Funderar på att börja med karate igen.. får besöka klubbarna när jag kommer dit!

Hur som haver, idag kommer familjen hem från Las Vegas - mycket jordnötssmör med sig till mig, Lycka!
Turkietresa är bokad i augusti, riktigt skönt efter en sommar fylld med jobb och perfekt.





Det lider mot sitt slut,

C-uppsatsen är opponerad och redigerad och redo för inlämning, allt som återstår är en tenta i mikrobiologi nu på onsdag! känns otroligt skönt, Examen i idrottsmedicin, here i come! Men innan dess har jag mina två sista pass på iksu och en hej dundrans brännbollsyra att se fram emot!


Idag blev det en morgonpromenad i vanlig ordning följt av en mikrobiologi lektion. Blev att snygga till frippan på Horizont och sedan en löptur med Fredrik Öhlund rund Nydala. Imorgon laddar jag för en ny promenad och en ytterligare lektion sen ska jag planera de tuffaste passen i Iksus historia, be there or be square!


Nu Greys och off the map ♥


Perssons Pack 2009


sammanfattning?

Feber, vad är det för trams? Det ställer bara till det. ingen träning mer än måndag och tisdag samt inget Blodomlopp för mig. Men det går väl ingen nöd på mig... får sysselsätta mig med annat. Igår kom Janne & Eva hit och det blev grillning. På stan hann jag med Shopping med Mysan på stan, blev llite nya smycken ;) Riktigt läckra örhängen, ett halsband, shorts och väska. Pretty happy.

På kvällen spontanade jag för första gången på länge och slängde på mig en kvällning och åkte med Cissi till IVP sittningen. Betyget blev väl godkänt vilket berodde på gott sällskap! Dagen Lördag har innehållit lunch på Göteborg och shopping med familjen Sens. Ikväll blir det middag!


En ny vecka, min sista vecka i Umeå.. Åker den 1 juni så några plus dagar blir det men de kommer bli hektiska så lika bra att inte räkna med dem. Men hektiskt är bra.. jag har insett det.. att vara ledig.. thats not my thing! Söker nya hobbys.. Har sökt ett tredje jobb i Umeå, kommer leta upp hunddagis så jag kanske får rasta lite hundar.. Längtar efter att få sitta vid ett skrivbord med lite projekt. Vissa är sådana vissa är på helt andra sätt, thats fine by me!



Life Flows

planer på att lägga ner bloggen den senaste tiden.. Kände vad skriver jag om egentligen? Men idag.. när jag har så mycket roligt att berätta finns det ingen bättre plats att vara på.. Så jag stannar, insåg att hade mina bloggfavoriter lagt ner då hade inte jag haft några snygga bilder eller härliga texter att läsa...


Vad har jag som är så kul att berätta då?
• I helgen jobbade jag mitt sista pass på Intersport och har nu ledigt tills början av juni när jag börjar på MQ och Måbättre i Falun, är grymt laddad. Från min lya är det  3 minuters till båda ställena, toppen!
• Har börjat en extra kurs: Mikrobiologi idag. Inte jätte rolig.. handlar om bakterier, parasiter och så vidare men den krävs för att i framtiden kunna fortsätta läsa kost vilket lockar en del så ett måste. Kompenserade en lång föreläsning med att på rasten köpa en banan och tre nya pennor, så lätt road!

• Jag körde ett tungt löppass med Sofie idag.. den kändes men känslan efteråt var ännu bättre.
• Fick byta in min didrikssonjacka mot en läcker rosa Peakperformance igår.
• Min praktikplats är nu helt spikad och jag ser otroligt mycket fram emot den... finns inga ord. Karlsborg, kommer exempelvis att arbeta med styrketester på mlitären, grymt lärorikt.


Just avnjutit kvällsmaten, dillstuvad potatis med korv, Nu blir det en promenad med MQ- Annika, det var längesedan!



Friday is HERE!!!

C-uppsatsen granskad av vår handledare och han verkade riktigt nöjd. Hur skönt känns det? - Toppen! Den har varit riktigt rolig att arbeta med. Det blev utöver c-uppsats en morgonpromenad, städning samt 4 timmar på iksu. Det blev ett eget överkropps gympass, höll två pass och avslutade med att gå på Ewelies Freepowerdace som hon rockar!
Mina  pass igår var riktigt tunga och mina deltagare kämpade som djur, finns det något mer motiverande? Icke de..


Vi tränade alla igår för denna dag, FREDAG! Det finns ingen bättre dag! Tog mig en varm dusch med och gjorde en hårinpackning på morgonen, snart kommer hyresvärden och granskar vår lya.. Det blir ett gympass i eftermiddag, fika med finaste Jenny. Ikväll skall vi testa stans nya restaurant - PASTA.

Gårdagens middag:
Spenatpasta med kyckling och avokadoröra.

Tiden räcker... ÖVER!

3 lediga dagar har gjort mig rastlös. Its a fact! jag kan inte bara sitta rakt upp och ned och inte göra någonting alls. Som tur var är man rätt kreativ ändå och hittar på pyssel. Igår blev det morgonpromenad i vanlig ordning. Sedan sov jag för att jag var så trött då jag inte gjort något och sedan blev det två träningspass på iksu. Det blev spinning med Ida åkerlind och sedan gav jag mig på step dance med en mindre framgång.. men övning ger färdighet.

Klockan ringde idag för en morgon löptur på 9km med Cissi den bästa runt sjön och sedan blev det att sitta i solen en sväng. Tröstade mig med en glass efter att ha fattat ett kasst beslut om att inte åka med Familjen till USA, men ska trots allt flytta och det kostar kosing. Vad sägs om byteshandel av sten, vore inte det något?


Sitter även och lokaliserar mig lite i Universitetsvärlden utanför umeåsramar.. Vore några kompleterande kurser inom idrottmedicin något? Verkligen.. Det är dock en DJUNGEL. Så det är dags att börja itid. Nu bär det av till stan för Fika på Mekka!



Nu planerar jag en avslutningsträff för hela klassen! Har ni några tips på ståhej så kommentera flitigt!



Sysselsättning?

Vad gör man? C-uppsatsen är klar och den kommer inte opponeras på förens nästa vecka.. har hela lägenheten i lådor i förrådet. Det som återstod vad att städa bakom spisen och kylen och det är nu gjort. hm..  Var ytterligare en sväng på Mio idag och kollade på det sista.. Nu längtar man!.

Något mer jag längtar efter är nästa vecka då jag hoppat på en kort kurs i Microbiologi 3hp, påbyggnad på kostvetenskap A. Jag är en person som inte trivs med att ligga på rygg och läsa en tidning, om det inte är 40 grader och jag är Turkiet typ. Så nu bär det av till IKSU för veckans Freepowerdance.



Två nya måste i vår lya.



Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0