kickem

För 2 dagar sedan skulle jag träna. Det var mitt sämsta pass någonsin. Jag tränade på Actic då jag nu kommer hjälpa till IBF Faluns ungdomstjejer med träning så kände jag att jag ville få grepp om vad träningsstället hade för saker. De hade tryckt in så många maskiner de bara kunde, trippletter av flera. Inget fel i det men tugnt första dagen på gymmet.. Efter ett tag lyckades jag få tag i de övningar jag ville visa och som tur är fanns många av dem ganksa nära varandra. Friviktsgymmet var avstängt och ligger tyvärr på andra sidan Lugnet, Big dissapointment.. Men.. så är det ibland!Ingenting av min egna träning gick vägen. Försökte flirta in mig på en stretchingmatta för att köra lite medicin- och pilatesboll övningar. Men damen på mattan var fastbesluten om att hon hade ensamrätt på mattan och tillsist låg jag (nästan) bland crosstrainersen. Jag fattade viken och försökte ragga en ny matta.. Tja.. vi kan väl hålla det där.. Passet gick skit och mitt knä var lika stort som 3 vanliga knän.. Inte min dag.

Men igår var desto bättre. Det var dags för gyminstruktionen och knäträningsprogrammet för tjejerna och jag var på plats i god tid för dubbelkolla och förbereda. Det var en grupp på ca 20-22 tjejer.. vilket ställde ännu högre krav på att vara noggrann, tydlig och verkligen höras förbi bruset från 22 tjejer.. Gruppen var väldigt blandad både i åldrar och tidigare erfarenhet av styrketräning. Vilket var roligt eftersom jag var tvungen att försöka möta alla och det krävdes lite mera hjärnarbete, kul! Efter svängen på gymmet var det dags för knäkontrollsträningen som jag gick igenom. Alla tog till sig bra och det kändes som att tjejerna verkligen förstod vikten av en stark och stabil kropp! Fortsättningsvis kommer det bli en eller två rundor i friviktsgymmet och sedan försöka få en överblick av vilka som kört men framför allt KAN gymmet och är starka nog att köra friavikter och vilka som är nybörjare och behöver hålla sig lite mer till maskiner i början. Kommer förhoppningsvis bli mera individuellt! Kändes riktigt bra efteråt. Jag fick med många viktiga punker och saker de bör tänka på! Nu gäller det bara att hitta tiden så jag kan komma och vara med oftare! Men den kommer!

Fredag it is, jag har hunnit med ett konditionspass på gymmet, Måbättre (Blandning med crosstrainer, spinningcykel och rodd) sedan bålträning. In i duschen, inger fick sig även ett fredagsbad. In med fräscha hårprodukter och puder på kunden, nu blir det lunch med Elin på stan. Dont we just loooove fridays?

Rostadmacka med honung, fetaost och solrosfrön,

Bulgursallad med basikika och tomat med bakom och honungs&Vitlöks sås!

Men nu är det dags för en dag utan plugg.. vad jag vet än sålänge, kan hända att jag inte kan hålla mig ifrån alla små projekt som roar mig. Sara är påväg hit och i eftermiddag skall jag fika med en arbetskollega från MQ. Skall försöka mig på lite träning.. Vilket inte går så bra just nu i och med att jag inte kan träna ben på något sätt, inte ens crosstrainer.. så blir att undersöka mina möjligheter. BLir väl att biffa överkropp lite extra mycket, ägna sig åt stakmaskin eller armcykling?

Nu blir det tacos för hela slanten tills jag somnar, kan inte bli bättre. För övrigt på Shoppingkontot har det blivit MINA Vantar. Är överlycklig då jag i julas fick de bästa vantarna från Mamma. De kom såklart från MQ och var av märket Emilio, modellen var alldeles för liten för herrar vilket gjorde att de gick bättre hem på damsidan. Dock efter ett fiasko till personalresa till Finland vid årsskiftet tappade jag min ena vante och de gick inte att få tag på igen. Men nu har MQ tänkt till och gjort ett par identiska och nu av märket Zoul! Det blev även ett par ruggigt efterlängtade stövlar från Scorett!

I morgon börjar allvaret igen. Efter två veckors tycka-synd-om-mig-själv & knät-period är det dags för att ta nya tag med PI-kursen, små projekt samt träning & välbalanserad kost.

Nu blir det tacos för hela slanten tills jag somnar, kan inte bli bättre. För övrigt på Shoppingkontot har det blivit MINA Vantar. Är överlycklig då jag i julas fick de bästa vantarna från Mamma. De kom såklart från MQ och var av märket Emilio, modellen var alldeles för liten för herrar vilket gjorde att de gick bättre hem på damsidan. Dock efter ett fiasko till personalresa till Finland vid årsskiftet tappade jag min ena vante och de gick inte att få tag på igen. Men nu har MQ tänkt till och gjort ett par identiska och nu av märket Zoul! Det blev även ett par ruggigt efterlängtade stövlar från Scorett!

I morgon börjar allvaret igen. Efter två veckors tycka-synd-om-mig-själv & knät-period är det dags för att ta nya tag med PI-kursen, små projekt samt träning & välbalanserad kost.

Jag TÄNKTE att.. kanske BORDE hoppa över varvet på tid.. Känns kanske lite onödigt då jag nu hade en bra bild över hinderbanan och mitt mål med mitt deltagande var att få en inblick belastningarna i en soldatsvardag. Låt oss påminnas av att hinderbanan skall genomföras med uniform och med ryggsäck samt vapen vilket blir en yttrevikt på ca 25kg. Så målet hade jag fått en bild av, dock utfördes banan i fyskläder. Men när det väl var dags, då var jag redo som alltid och började på banan, armgång, klättring, upp och ned, genom tunnlar och hoppa över plank. Hindret kommer.. som jag faktiskt har en konstig känsla i magen av.. Jag säger till min partner som jag springer med att ah.. detta hinder känns osäkert.. har ett instabilt knä.. sen vek jag av.. och dök aldrig upp på löpstigen igen på andra sidan.

Olyckligtvis hade knäskålen luxerat efter en sämre landningsteknik (slarv för jag var trött och ville vara effektiv?). Jag blev liggandes efter hindret som innebar löpning upp för en liten kulle, hopp över ett plank, landning och löpa vidare. Jag låg och la allt tryck jag kunde vid knäleden för att minimera en blödning. En pluton höll på med klättring på en kulle längre bort .. och en soldat kom springandes och hjälpte till att Linda mitt knä..

8 timmar efter min skada kommer jag in hos Ortopeden som hade röntgenblick och kunde säga att inget hade hänt med knät (IRONI). Vilken tur att jag har den kunskap jag har och satt denna läkare på plats som sedan gav mig en Magnetröntgen dagen därpå. Svaren kom i går och löd: Konstgjort korsband höll (Tidigare operation), en förändring på menisken samt en skada på lårbenet. I dagsläget skulle inget åtgärdas men jag sitter i väntekö för att få tag på en knäkirurg i Falun som förhoppningsvis kan göra en ytterligare bedömning för att se ifall en operation är möjlig för att stabilisera knäskålen! Återstår att Se.

Praktik i Karlsborg: Praktiserar numera på Idrottsavdelningen på Försvarsmakten Karlsborg. Jag har varit med och annordnat och genomfört Tävling så som Bror Munck i Skövde. Otroligt imponerad av deltagarnas kapaciteter!, Hållt träningspass, utvärderat tester med mera. Skulle på en utbildningsvecka i Kvarn för specialofficerare. Deltog på inspirerande föreläsningar och deras stridsbana. Dock genomförde jag ett hinder (för tredje gången) och då skadade jag mitt knä väldigt illa och fick åka hem till Falun igen. Har träffat intressanta och inspirerande människor. I fortsättningen kommer jag jobba mer med testverksamhet på Soldater som skall vidare på Utlandstjänst.

Falun: Befinner mig i Falun igen och varit här i snart två veckor. Här färsöker jag vila upp mitt knä samtidigt som jag plöjjer mig igenom den Personliga Instruktörs kursen som jag läser på distans från Universitetet.

Hann med en snabb sväng till Stockholm innan jag åkte till Kvarn och hälsa på Niklas och Anja som flyttat dit och i helgen kom Mamma & Pappa och hälsade på mig.