Styrketräning och Soppa!
Igår blev det häng i soffan med styrketräningsboken och lite träningsupplägg. Efter att ha blivit inspirerad av: Mitt Kök så gjorde jag en Kronötskocka och morotssoppa med smördegsrullar till! Det blev riktigt fint. Vanligtvis har jag svårt att bli mätt på soppa men med brödet vid sidan om så gick det bra trots allt.
På kvällen blev det lite träning i form av crosstraining. Känner att jag vill trycka på med träning men en sund liten del av mig säger nej, du är skadad, du tar det lugnt. Jag tackar dig du lilla!
Idag tisdag blir det ännu mera styrketräningsfokus och det är Anja som står på tur för att få ett träningsprogram. Perfekt då tvingar jag hit min bror och henne, för jag måste ju gå igenom övningarna! Perfa! Det blir även ett träningspass om tiden räcker till och sedan sushi och lite kiss n tell med Sara!
I morgon eller rättare sagt inatt/morgon (03.37) bär det av till Linköping och helikopterflotiljen och Wandus! Riktigt roligt skall det bli!
Inger njuter av lite glass.
Söndag och Gomiddag.
Gårdagens innebandymatch slutade med vinst för Falun och detta firasdes med en god middag på Olearys och en smaskig laxbit med en bakad potatis. Idag söndag har vi hunnit med en hel del. Började med sovmorgon och den obligatoriska pannkaksfest. Jag måste erkänna att mina pannkakor är magiska och detta kan vara tackvare att jag kör med bakpulver istället för ägg? Inte vet jag men fina blir dem!
Det blev lite häng i soffan och sedan en långpromenad, dels till MIO för lite shopping och sedan hem för ett gympass. Dagens inköp blev en förvarings "bok" som jag tänkte gömma våra fjärrkontroller i! Detta gympass ligger verkligen inte i toppen av mina träningpass. Gav mig på marklyft men det klarade inte mitt knä, kändes om knäskålen var påväg bort flera gånger.. Blev less och det blev så istället rehabilitering och någon magövning. Ah inget stimulerande pass.
Men söndagsmiddagen blev desto mer njutbar. Hackelbackspotatis med en god köttgryta med kantareller, morätter och rödvin i och det blev en varsin skvätt vin över till middagen. Nu väntas en efterätt, hemmagjorda havreflan med lingonbär, hemmagjord kolasås och vaniljglass.
Vinterns gobit?
Ändrade planer.. den förbaskade sömnen va? Japp vaknade precis så att jag inte skulle hinna bort till Yogan. Trist men det blev istället lite häng med Inger till frukosten och sedan ett tugnt överkroppspass på Måbättre. Passet gick kanon med lagom många övningar. Min favoritövning: Dips var desvärre den övning som var tyngst men man blir bra på det man tränar och det har inte varit mycket dips på senaste. Detta gör att det kommer ligga mer fokus på dips i fortsättningen! Träning går mycket lättare och är mer motiverande när man har ett mål. Mitt mål är nu tydligare än någonsin och jag vet precis vad jag tränar på för att lyckas, så det är bara att köra på. Jag har god framförhållning vilket är otroligt viktigt för att vänja kroppen och uppnå resultat utan att dra på sig onödiga skador.
Det blev sedan en promenad in i fin vädret till stan för att köpa lite julklappar! Snart är det juledags och jag längtaaar så mycket! Kylan drar sig sakta framåt och jag är inte ett stort fan av detta. Men det är ett faktum och det är dags att nyttja höst och vinter på bästa sätt. Detta innebär att jag troligtvis kommer lägga fokus på.. hör och häpna, längdskidor i vinter. (Detta innebär verkligen inte att det kommer tolereras sådant trams på Tv:n, utan endast ute i spåren). Kan bli riktigt bra! Så nu väntar jag ivrigt på snön.. den hade gärna fått kommit redan igår!
Det blir ni innebandymatch följt av lite middag på någon mysig restaurant.. Olearys va? Känns ju inte mer än rätt. I morgon är det äntligen Söndag. Sovmorgon, pannkaksfrukost och ett träningspass med Eric! Till veckan beger jag mig iväg mot 3 VFU dagar i Linköping, rätt riktigt taggad!
Testverksamhet och helg.
Nu har till och med Eva Sens klagat på att jag uppdaterar för sällan så nu lär jag bättra mig. Sedan jag lämnade Halmstad har jag till största del befunnit mig i Stockholm där jag har tillsammans med lite olika sjukgymnaster och idrottsanställda genomfört tester på soldater på Försvarsmakten, Livgardet. Ju fler tester som genomförs desto säkrare känner jag mig vilket känns väldigt roligt! Trivs otroligt bra och nu har vi två testtillfällen kvar!
Kom hem i onsdagskväll och har idag jobbat med lite träningsprogram till IBF Falun ungdom (dam) och ett eget träningsprogram som skall få mig att nå mina träningsmål! Det blev en morgonpromenad med Elin Alexandersson och sedan efter några timmars plugg framför datorn och ett bra och stabilt benpass på Måbättre med fokus på Knäkontroll. Knät känns betydligt starkare och jag vågade mig på mer krävande övningar.
Har även hunnit med lite massageträning och nu blir det snart dags för att krypa ned. Tänkte börja dagen med ett yogapass följt av överkroppsgym. Det kommer bli mer styrketräningsfokus framför datorn och sedan Innebandymatch mellan IBF Falun herrar och Mullsjö.
Snart är det jul och då kommer jag befinna mig i Halmstad och jobba lite extra på MQ i stan!
Goodbye Halmstad
Well Well.. dagarna passerar för fort! Nu är det endast en dag kvar i min sommarstad..
I går hade jag en underbar dag med Maddi på stan med shopping och lunch följt av en middag och vin hos Petra. Blev en runda på Bulls och spenderade resterande tid på Gastons där jag fick träffa underbara jocke (Oscar bangade....) och andra hel goa människor!
Nu är det som sagt slut på minisemestern och det är dags med nya uppdrag! Stockholm och Livgardet på Tisdag, är sjukligt laddad och denna del av min praktik är "huvuddelen" och jag kommer förhoppningsvis lära mig massor och själv kunna bidra med mina erfarenheter och kunskap! Det blir även att se till att innebandylaget får färdigställda träningsprogram och att examineras på PI kursen. Just nu käner jag ett enormt driv och jag vet exakt vad det är jag vill jobba med i framtiden så just nu är det bara timmarna på dygnet som sätter mina gränser. (När klockan slår 22, then im gone ;). Nya funderingar på min sjukgymnastpraktik men mer om det när det är dags..
Ännu ett förändring är klar och det är att jag fått klartecken att jag skall och får jobba på MQ här i Halmstad över jul och nyår istället för i Falun vilket känns grymt kul då Halmstads butiken både är större och har hela MQs utbud! Och att jag får fira jul hemma! Dock känner jag hur det spritter i kroppen och aaaah det är dags att träääna.. Men resor fram och tillbaks gör det svårt och nu längtar jag bara efter Karlsborgs soldatgym och andra träningsmöjligheter i Falun när jag är tillbaka där... Kanske lyckas komma åt lite träning i Stockholm.. Och tänk när jag kan springa igen.. Ah Lever verkligen på all iver just nu, vill framåt!
I går hade jag en underbar dag med Maddi på stan med shopping och lunch följt av en middag och vin hos Petra. Blev en runda på Bulls och spenderade resterande tid på Gastons där jag fick träffa underbara jocke (Oscar bangade....) och andra hel goa människor!
Nu är det som sagt slut på minisemestern och det är dags med nya uppdrag! Stockholm och Livgardet på Tisdag, är sjukligt laddad och denna del av min praktik är "huvuddelen" och jag kommer förhoppningsvis lära mig massor och själv kunna bidra med mina erfarenheter och kunskap! Det blir även att se till att innebandylaget får färdigställda träningsprogram och att examineras på PI kursen. Just nu käner jag ett enormt driv och jag vet exakt vad det är jag vill jobba med i framtiden så just nu är det bara timmarna på dygnet som sätter mina gränser. (När klockan slår 22, then im gone ;). Nya funderingar på min sjukgymnastpraktik men mer om det när det är dags..
Ännu ett förändring är klar och det är att jag fått klartecken att jag skall och får jobba på MQ här i Halmstad över jul och nyår istället för i Falun vilket känns grymt kul då Halmstads butiken både är större och har hela MQs utbud! Och att jag får fira jul hemma! Dock känner jag hur det spritter i kroppen och aaaah det är dags att träääna.. Men resor fram och tillbaks gör det svårt och nu längtar jag bara efter Karlsborgs soldatgym och andra träningsmöjligheter i Falun när jag är tillbaka där... Kanske lyckas komma åt lite träning i Stockholm.. Och tänk när jag kan springa igen.. Ah Lever verkligen på all iver just nu, vill framåt!
FMM Patrull och Kakfat
Full rulle. I går kom jag hm från en två och en halv dagars vistelse i Eksjö. I Eksjö hölls FMM patrull, en försvarsmaktstävling där K3 imponerade starkt och plockade hem silvermedaljen samt flera grensegrar! Vistelsen var grymt lärorik och innehöll flertalet moment som skjutning, handgranatsastning, orientering, nattorientering, stridshinderbana etc. Ett starkt lag med bra killar, ah jag är riktigt nöjd och imponerad av dem!!
Hela grejen med att sova i Lochement, gemensamma duschar och toaletter var en ny grej för mig, men hej vad gör man? Nej grymt roligt att vara med och se hur det fungerar inom Försvarsmakten! Min roll under tävlingen var mest att haka på Lagledaren och se hur allt fungerade. Bidrog med lite massage och pill och plock! Känner att jag är helt på rätt ställe och att Försvarsmakten som praktikplats ger mig otroligt mycket! Besvärades aningen av knät.. men efter några samtal idag hoppas jag på att det händer lite grejer och att inom kort få en ny undersökning för att se om det finns något man kan göra med en hopplös knäskål.
Bytte svettig uniform mot mormors kakfat igår och nu blir det att slira ned på stan för att se på den Förändring(?) som skett i Halmstad de senaste månaderna. (Man brukar inte ha missat mycket.. vilket är skönt!)
Hänger lös i halmstad tills på Tisdag morgon då nästa desitiation: Livgardet, Stockholm för testverksamhet och om jag har tur får jag träffa min underbara Bror och fina Anja ♥
Hela grejen med att sova i Lochement, gemensamma duschar och toaletter var en ny grej för mig, men hej vad gör man? Nej grymt roligt att vara med och se hur det fungerar inom Försvarsmakten! Min roll under tävlingen var mest att haka på Lagledaren och se hur allt fungerade. Bidrog med lite massage och pill och plock! Känner att jag är helt på rätt ställe och att Försvarsmakten som praktikplats ger mig otroligt mycket! Besvärades aningen av knät.. men efter några samtal idag hoppas jag på att det händer lite grejer och att inom kort få en ny undersökning för att se om det finns något man kan göra med en hopplös knäskål.
Bytte svettig uniform mot mormors kakfat igår och nu blir det att slira ned på stan för att se på den Förändring(?) som skett i Halmstad de senaste månaderna. (Man brukar inte ha missat mycket.. vilket är skönt!)
Hänger lös i halmstad tills på Tisdag morgon då nästa desitiation: Livgardet, Stockholm för testverksamhet och om jag har tur får jag träffa min underbara Bror och fina Anja ♥
Bilden kommer från Google och FMM patrull 2010 på Livgardet
Jeans, sömmar och hard work work
Strax off to work.. Håller tummarna för aytt mitt knä håller genom hela arbetspasset. Efter det blir det att röjja igenom lite projekt och sedan se en film om man har tur! Vill nämligen få gjort så mycket som möjligt då jag i morgon först jobbar, sedan skall laga mat/äta ute? anyway med min Donna Sara! och sedan är det dags för innebandymatch, IBF Falun Ungdom herrer och Eric ska se till att gläsa! Så det vill jag inte missa. Tidigt Måndagmorgon är det färd mot Karlsborg!
I går, underbara fredag, hann med en smaskig och långlunch med Elin följt av shopping. Jeans var målet och vi trillade in på JC och hittade två par var. Men så enkelt var det inte nej, vi hade givetvis samma storlek och ena paret, bådas favorit par, ett par grå Tiger jeans var sönder.. Sömmen på bakfickan.. welll 1200:- är mycket för ett par jeans som redan är sönder.. Upptäcker sedan att sömmen släppt på Ellans med.. Attants! Well till sist blir vi erbjudna 45% på byxorna, tur att vi båda har hendiga släktingar! Dags att börja använda jeans och debuten blir på jobbet idag! Tiger var mitt favoritmärke innan. Jag och min Bästis Sandy hade alltid det, la hela barnbidraget på en tröja, jag hette till och med Tiiger__ på Lunarstorm.. haha borde fått rabatt i Tiger butikerna för min marknadsföring ;)
